Afweermechanisme of niet?

2 maart 2015

Mijn dagen zijn lang, vermoeiend, zwaar en heftig. Ik focus me volledig op mijn nieuwe stage en de theorie van school. Ik maak aantekeningen, planningen, reflecties, agendapunten... Ik doe alles om zo optimaal mogelijk te kunnen presteren dit derde schooljaar. Ik maak me zo druk mogelijk om maar niet te denken aan al mijn problemen en nare gedachten...

Uitdagingen voor positiviteit

5 december 2014

Zoek naar iets positiefs in iedere dag. Zelfs op de dagen dat dit moeilijk is. Uitdagingen maken je sterker. - Filosoof 

Deze week was erg wisselend voor mij. Ik voelde me aan het begin van deze week leeg, emotieloos. De week vorderde en mijn concentratie bleef uit. Ik voelde me niet gemotiveerd om te leren voor mijn aankomende tentamen.  Ik voelde somberheid en kon niet genieten van de leuke dingen die op mijn pad kwamen.

Vriendschap

4 december 2014

Vanochtend was ik chagrijnig, moe en niet lekker in mijn vel. Het was koud en daar kan ik niet goed tegen. De bus had vertraging, dus dat liet mijn humeur nog verder dalen. En in de trein was het vol, dus kon niet zitten. Echter, bij de metro's aangekomen, kwam ik een goede vriendin tegen. Ik vergat mijn chagrijnigheid en kon genieten van haar gezelschap.

Hoe krijg ik meer zelfvertrouwen?

3 december 2014

Met knikkende knieëen sta ik voor de klas. Het papiertje waar ik op heb gekrabbeld wat ik moet zeggen, is in mijn trillende handen geklemd. De zenuwen gieren door mijn lijf. Al die ogen staren mij aan. Mijn hoofd is gevuld met watten, ik weet niet meer wat ik moet zeggen. Hoe krijg ik meer zelfvertrouwen?

Blijf jezelf

3 deceber 2014

Ik zat vanmiddag te leren voor een tentamen. Mijn vader liep mopperend langs mijn kamer en zei iets over mijn fiets. Terwijl hij stond te rommelen in de gereedschapskist, vroeg ik hem waar hij mee bezig was. Ik kreeg een lawine van getier en gesnauw over me heen. Waar had ik dat aan verdiend?

Geen emoties meer

2 december 2014

Daar zit ik dan, op de bank met mijn ouders. We zijn in gesprek, maar het interesseert me eigenlijk niet meer. Ik kan me nergens op concentreren, het lijkt wel alsof de wereld aan me voorbij gaat. Eigenlijk wil ik weglopen, naar mijn kamer, maar ik kan me niet verroeren. Het voelt alsof ik ver weg ben en dat mijn lichaam levenloos, futloos is. Ik moet moeite doen om me tot een activiteit te richten en die uit te voeren. Ik kan wel uren zitten zonder iets te doen, te horen of te zien, terwijl de tijd voorbij tikt. Wat gebeurt er met me?

Anderen verbieden wat ik niet wil

Stelling: Ik heb het recht een ander te verbieden iets met mij te doen wat ik niet wil. - Schouten & Lingsma. Wat is jouw mening?

Ik kan mijn leven prettiger maken

Stelling: IK, en niemand anders, kan mijn leven prettiger maken door zelf in een aantal situaties anders te gaan doen. - Schouten & Lingsma.

Voor mezelf opkomen

Stelling: Als ik voor mezelf opkom en laat zien wie ik ben, krijg ik meer zelfrespect en respect van anderen. - Schouten & Lingsma.

Ik en de ander

Stelling: 'Ik' is een prachtig woord. Als 'ik' er niet was, zou er ook geen 'ander' zijn. - Schouten & Lingsma. Wat is jouw mening?

Concentratieproblemen

19 november 2014

Ik zit achter mijn bureau en ik staar naar mijn schrift. Het schoolboek ligt ernaast opengevouwen op de bladzijde die ik wil samenvatten. Mijn hoofd is een chaos, er flitst vanalles doorheen en ik kan me niet focussen op de letters. Gedachten, herinneringen, dingen wat ik nog moet doen, flarden van gebeurtenissen… Alles vliegt door mijn hoofd. En ik heb nog geen letter op papier gezet.

Herken jij dit? Ik wel.

Eenzaamheid

16 november 2014

Ik bevind me in een groep vrienden. Ik ben niet alleen. Er wordt veel gelachen, grapjes gemaakt en gedronken. En toch voel ik me alleen. Alsof ik helemaal niet bij mijn vrienden ben, maar eenzaam ben. Ik zit daar maar op mijn stoel en durf geen gesprek aan te gaan. Maar toch voel ik me ellendig. Hoe komt dat toch?

Vandaag ben jij jíj

12 november 2014

Today you are you that is truer than true. there is no one alive who is youer than you.Dr. Seuss.

Ik kreeg vannacht deze quote doorgestuurd van een goede vriendin. Ik werd geraakt. De tekst klopt echt. Ik ben wie ik ben en niemand kan dat veranderen. Maar er is zoveel waar ik me iets van aan trek. Of waar ik me zorgen over maak. Of waar ik me ga vergelijken met anderen.

Trots zijn

9 november 2014

Ik heb vandaag gedaan wat ik wilde, in tegenstelling tot gisteren. Ik heb morgen een belangrijk tentamen waar veel vanaf hangt. Ik heb vandaag extra hard geleerd en meer geoefend dan ik begin deze week van plan was. Iedereen zegt dat ze trots op me zijn. Dat zou ik ook moeten zijn, maar ben ik eigenlijk wel trots op mezelf?

Gevangen in eigen geest

8 november 2014

Ik voel me alleen. Ik kan alleen maar denken aan wat er is gebeurd. Steeds die flashbacks. En  ik voel me vreselijk. Ik geef mezelf de schuld. Waarom is dit gebeurd? Hoe kom ik hieruit? Ik ben alleen, niemand die me kan helpen. Alsjeblieft, haal me hier uit!

Heb jij dit ook eens meegemaakt? Dat je gevangen zit in je eigen hoofd? Dat je er niet uit eigen kracht uit kunt komen en alleen maar blijft malen? En dat je daardoor in een neerwaartse spiraal van negatieve gedachten en gevoelens komt?

Spiegel

5 november 2014

Ik kijk in de spiegel. Ik zie een jonge dame. Ze is begin twintig en ziet er vermoeid uit. Ik weet niet wat ik van haar moet denken. Is ze knap? Is ze lelijk? Is ze mooi? Ik weet het niet. Ik weet niet wat ik van mezelf moet vinden. Er zijn zoveel dingen die ik graag anders wil en waar ik niet tevreden over ben. Maar waar ben ik wel tevreden over?

Hoofd, hart en handen

3 november 2014

Ken je het gevoel dat je een te vol hoofd hebt, teveel zorgen ervaart of teveel verplichtingen moeten verrichten, die je niet kan waarmaken? Dat je alsmaar loopt te piekeren, nare gedachtes hebt, of teveel taken moeten uitvoeren in te weinig tijd?

Weerbaarheid

2 november 2014

Vanochtend was ik in de eredienst van mijn geloof te luisteren naar wat er verteld werd door de verzorgers. Het ging vandaag over ‘weerbaar door weerstand’. Ik werd geboeid. Want hoe kun je weerbaar worden? Hoe kun je weerstand weerstaan?

10 tips hoe om te gaan met een depressie

30 oktober 2014

Hij zit daar maar op zijn kamer. Alles op te kroppen. Ik zie zijn gezicht met de minuut meer verwrongen en gefrustreerder worden. Ik ben hopeloos. Hoe kan ik hem helpen? Hoe kan ik voor hem die knop omschakelen om anders te denken? Hoe kan ik hem weer gelukkig krijgen?

Loslaten

29 oktober 2014

Mijn hoofd zit vol, klaar om te exploderen. Ik sta op met hoofdpijn en ik ga ermee naar bed. Daarnaast blijven de gedachten, herinneringen en gebeurtenissen door mijn hoofd spoken. Waarom verdwijnen ze niet gewoon, poef! Weg! Waarom kan ik het niet accepteren? Waarom lukt het me niet om het los te laten?